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缺鐵性貧血可以多吃點(diǎn)補(bǔ)血或補(bǔ)鐵的食品，比如有葡萄、桂圓、枸杞、黑木耳、豬肝、櫻桃、大棗、黃豆等都是比較好的，由于葡萄含大量葡萄糖，而且鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。而桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。另外黑木耳和豬肝、櫻桃等都是含鐵量極高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，可以有效防止缺鐵性貧血和佝僂病。
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