引起失眠的幾種原因有什么

妙手醫生

發布時間：2019-09-23閱讀量：3639次閱讀

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失眠是常見病癥，主要表現為入睡困難，睡眠易醒，睡眠質量下降，睡眠時間縮短等，容易導致記憶力、注意力出現降低等情況。

失眠常見原因有外界環境影響，精神壓力因素，社會心理因素，還有某些慢性疾病影響。

外界環境影響，有的跟工作環境有關，現在很多人都是倒班工作，上夜班。這樣的工作就會使正常的生活秩序被打亂，長期夜晚工作，白天休息，就會出現睡眠障礙，出現失眠情況。

現在人工作壓力太大，所以，精神長期處于過于緊張的狀態，就容易引起睡眠障礙，入睡困難，出現頭疼，注意力不能集中等情況。

一般人老年出現失眠，主要原因就是疾病導致的。特別是年齡大的老人，人體生理機能的衰退，會出現很多老年性疾病，糖尿病，心血管疾病，這些疾病都會影響健康，導致老年人出現身體不適，甚至出現疼痛癥狀。所以，就會影響老年人的睡眠，出現失眠癥狀。

再有老年人本身隨著年齡增長，睡眠時間會出現減少情況，再加上疾病情況，就會導致失眠癥狀加重。

針對失眠的不同病因給予對癥治療，積極治療原發疾病，能夠有效緩解失眠癥狀。

現在提倡健康保健，牛磺酸粉對于睡眠障礙有很大的緩解作用。

生活中盡量作息規律，避免熬夜，正常時間就寢，減少誘發失眠的因素。

晚餐不要進食過飽，也不要空腹，饑餓也會導致失眠。

可以適當使用溫水泡腳，溫暖會使人舒適，有助于睡眠。

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