大多數(shù)婦女在40歲以后進(jìn)入更年期，即出現(xiàn)更年期綜合征。嚴(yán)重影響女性的健康。可是，更年期婦女對(duì)此沒有科學(xué)認(rèn)識(shí)，任由這些癥狀侵?jǐn)_自己。另外，有一些婦女想解決困擾，又不知道用什么辦法。那更年期綜合征是不是病？怎樣調(diào)理呢？

更年期綜合征是不是病？

更年期是指從生育期向老年期過渡的一個(gè)階段，是卵巢功能逐漸變?nèi)醯那闆r。一般更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個(gè)過渡時(shí)期。更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)前后，由于性激素含量的減少導(dǎo)致的一系列精神及軀體表現(xiàn)，如植物神經(jīng)功能紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等，還可能出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑郁和睡眠障礙等。

應(yīng)對(duì)更年期的各種不適，女性是頭大的，甚至脾氣更是暴躁，沒有耐心。那怎樣調(diào)理好呢？

更年期煩躁易怒，是因卵巢功能退化，體內(nèi)激素分泌失調(diào)或分泌節(jié)律紊亂所致。推薦中醫(yī)調(diào)理，可服解肝郁中成藥治療，如千金加味逍遙丸，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》逍遙丸，加了丹皮、梔子兩味藥，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血之功效，更年期女性一般堅(jiān)持服用2-3個(gè)月可見滿意效果。保持舒暢的心情、樂觀的情緒，合理健康飲食少吃油炸食品，多吃新鮮豆制品和蔬菜水果，也很重要。

女性平時(shí)還是需要注意以下這些更年期護(hù)理方法的，只有這樣才能讓自己生活的更愜意一些。

1、更年期的女性要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)及微量元素的攝入量，限制動(dòng)物脂肪及膽的攝入量，盡量控制鹽和糖的攝入量，更年期女性可以適當(dāng)吃些海產(chǎn)品和菌類食物對(duì)人體有好處，經(jīng)常吃黑木耳和香菇能調(diào)理身體。

2、盡量選擇空氣清新的郊外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣對(duì)人體有好處，經(jīng)常參加體育鍛煉能增強(qiáng)身體素質(zhì)，并且可以提高人體的免疫功能，有利于骨骼的健康，更年期女性可以進(jìn)行散步和慢跑的活動(dòng)。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意的清潔衛(wèi)生，并且要注意飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，盡量選擇新鮮的蔬菜水果，同時(shí)要注意情緒的調(diào)節(jié)，良好的情緒有利于調(diào)節(jié)更年期，能有效避免更年期綜合癥的產(chǎn)生。

更年期綜合征是不是病？上面已經(jīng)提到了更年期綜合征是人生的一個(gè)過渡期，男女都會(huì)出現(xiàn)。如果女性進(jìn)入更年期就要特別警惕了，否則會(huì)導(dǎo)致精神負(fù)擔(dān)加重，不利于身心健康。