腎為“先天之本”，歷代中醫(yī)學(xué)家均認(rèn)為人體的生長、發(fā)育、衰老都與腎氣盛衰息息相關(guān)。腎藏元?dú)猓I元虛損，累及肝脾，精氣兩虧，形體失養(yǎng)，故見腰酸腿軟，神疲乏力，頭暈?zāi)垦５戎T癥。

 中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，所以，補(bǔ)腎之前還得弄清楚，究竟是陰虛還是陽虛！

你是陰虛還是陽虛？記住2個(gè)字（冷、熱）

【熱】——腎陰虛： 由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。以腰膝酸軟，眩暈耳鳴，女子月經(jīng)不調(diào)，并伴見虛熱象為辨證依據(jù)。

【冷】——腎陽虛：腎陽虛為腎陽不足，以元陽不足，溫煦失職，性機(jī)能低下為主要臨床表現(xiàn)。主要特點(diǎn)是以生殖機(jī)能減退，精神萎靡為主，并見畏寒肢冷，腰膝冷痛的虛寒象。

除了以上癥狀之分，腎陽虛和腎陰虛還有這3個(gè)區(qū)別：

區(qū)別一：舌頭體現(xiàn)不同

腎陰虛患者的舌苔一般較少且干，呈紅色。往往伴隨有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀。

腎陽虛患者的舌苔一般是蒼白色，同時(shí)有四肢發(fā)涼、畏寒怕冷、疲倦乏力等癥狀。

區(qū)別二：畏寒并發(fā)不同

腎陰虛引發(fā)的畏寒怕冷，一般是人體陽氣虛弱，無法支撐機(jī)體運(yùn)行，從而產(chǎn)生寒冷感。

腎陽虛的畏寒怕冷，會(huì)有腰膝酸軟、精神萎靡、臉色黧黑等并發(fā)癥狀，嚴(yán)重的還有陽痿、滑精、早泄等問題。

區(qū)別三：病因不同

腎陰虛是腎臟陰液不足，導(dǎo)致陰不足無法制約陽，反而顯出陽亢表現(xiàn)，是一種虛熱內(nèi)生的癥候。

腎陽虛是腎臟陽氣不足，致使陽不足無法制約陰，顯出陰盛表現(xiàn)，是一種虛寒內(nèi)盛的癥候。

為什么現(xiàn)代人中，腎陽虛的人這么多？

一是有的人本來就偏陽虛體質(zhì)；

二是現(xiàn)代人不健康的生活方式，例如夏季長時(shí)間待在空調(diào)房、冬季穿衣要風(fēng)度不要溫度、經(jīng)常吃冷飲或者寒性食物、縱欲過度等都會(huì)導(dǎo)致腎陽虧虛；

此外，久病也會(huì)損傷陽氣。

腎陽虛該怎么調(diào)理？從三個(gè)方面入手！

 1、中藥調(diào)理

腎陽虛的治療原則當(dāng)以溫補(bǔ)腎陽為主，臨床常用的廣譽(yù)遠(yuǎn)龜齡集，可培元固本，善溫陽，針對氣虛咳嗽，五更溏泄，食欲不振，記憶力減退，腎虧陽弱，夜夢精溢，體乏無力，腰腿酸軟，提高免疫力等有不錯(cuò)的療效。

 2、食物調(diào)理

可以吃一些具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜等輔助調(diào)理效果更好。

3、體育鍛煉

腎陽虛的人平時(shí)還要注意體育鍛煉，如散步、體操等。

除了飲食運(yùn)動(dòng)，還要注意不飲酒、不抽煙、不熬夜，這樣才能更好的調(diào)養(yǎng)身體，保持健康的體魄。