許多小孩年紀輕輕眼睛視力就出現了問題，不注重對眼睛的保護很容易患上近視眼。近視眼是常見的眼部病變，常常會導致患者看遠處的東西模糊不清。保護視力要從娃娃抓起，許多人對保護視力應該在怎么做并不清楚，下面就來了解一下近視眼如何保持視力不下降吧。

近視眼如何保持視力不下降

1、養成良好的生活習慣非常重要。許多小孩經常坐在電視前看電視，與電視機的距離超出正常范圍，長期在電視前看電視，容易導致小孩出現進食，散光等癥狀。其次，許多小孩熱愛玩電腦游戲，在電腦前久坐不動，長時間電腦光線對眼睛的影響非常大，很容易導致近視。調整看電視劇距離，減少玩電腦游戲的時間可以有效保護視力。

2、對于長期要書寫或者電腦操作的工作人員來說，經常會出現用眼疲勞，導致眼睛干澀，發癢等癥狀。可以通過飲用菊花枸杞茶達到降火明目的功效。在大量工作上之后，可以起身活動，眺望遠方緩解眼睛疲勞，適當閉眼休息可以對眼睛起到緩沖作用。平時可以多看綠色植物，綠色的植物對眼睛視力有很好的保護作用。

3、平時注意做眼保健操，許多學校或者正規工作單位都有課間操時間，通常會通過眼保健操來緩解眼睛疲勞，有效保護和提高視力，通過按摩眼睛周圍穴位，可以疏通血管，緩解眼睛疲勞，同時還能幫助視力的提高。因此要養成堅持做眼保健操的習慣。

4、合理飲食，許多食物對眼睛視力的提高有幫助作用，可以通過進食對眼睛有好處的食物來有效保護視力。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇，除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。

5、補充“眼黃金”葉黃素

葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質，是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。黃斑是位于人眼光學中心，主導我們的中心視覺和細微視覺，控制著形覺、色覺和光覺，是視力最敏銳和關鍵的部位。90%以上的視覺信息都來源于黃斑區域。葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，是幫助眼睛發育的關鍵營養元素，而且人體無法通過自身來合成，必須靠攝入葉黃素來補充。葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛。

 來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。來益葉黃素采用微膠囊納米專利技術，有效提高葉黃素的穩定性和生物利用度，水溶性更安全，減輕肝臟代謝負擔，每粒含葉黃素10mg ，符合中國營養學會推薦居民每天攝入葉黃素10mg，而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，青少年兒童也可以服用。

　　以上就是對近視眼如何保持視力不下降的介紹，大家在閱讀之后都了解了吧。平時要注意休息，避免用眼過度，保持良好的生活習慣，不要熬夜，保持睡眠充足。