孕婦吃鈣片的最佳時間

全民健康

發布時間：2020-05-27閱讀量：2014次閱讀

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鈣質是維持人體骨骼的重要營養成分，人體一旦缺鈣，身體就會自動從骨骼里吸取，這樣就會導致骨骼健康出現問題。尤其懷孕期的女性，不僅需要保證自身鈣質充足，還需要為腹中胎兒提供成長發育的足夠鈣質，所以孕期補鈣十分重要。為了提高補鈣效果，很多人想了解，孕婦吃鈣片的最佳時間。下面就一起來看看吧。

孕婦吃鈣片的最佳時間：

補鈣的最佳時間是在晚上睡覺前，早飯后服用效果也不錯。之所以說晚上睡前補鈣效果好，是因為人體在凌晨3點左右會排出就得骨骼組織，所以睡前補鈣剛剛好。另外，血鈣濃度在后半夜和凌晨的時候會比較低，所以早飯后吃鈣片效果也很不錯。但是鈣片不適合空腹吃，不然鈣會和胃酸起反應，所以應該在吃完早飯后了再吃鈣片。于此同時，孕婦還需注意，每個人的體制有所不同，所以使用鈣片的時間也可能存在差異，為了提高效果，最好按照醫生建議使用。

維生素D促進鈣吸收：

研究發現，身體缺乏維生素D時對于鈣的吸收能力就會下降，而補充了足夠的維生素D后，人體對于鈣的吸收率可提升3-4倍。這就是為什么一些孕婦大量補鈣，但是卻看不到明顯效果的常見原因。所以孕婦想要提高補鈣效果，及時補充維生素D也很關鍵。

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通過以上內容的介紹，相信大家對孕婦吃鈣片的最佳時間已經有所了解了。孕婦想要保持自身健康和腹中胎兒的發育，不僅需要鈣和維生素D，還需要各種微量元素，這些元素大多都來自食物，所以孕婦要注意日常飲食搭配。

以上內容僅供參考