流行病學調查資料顯示，在中國60歲及以上人群中，癡呆的患病率為5%～6%。引起癡呆的病因包括變性病和非變性病，前者主要包括阿爾茨海默病、路易體癡呆、帕金森病癡呆和額顳葉癡呆等，后者包括血管性癡呆。癡呆以認知功能損害為核心表現，并導致患者日常生活、社會交往和工作能力明顯減退。那么，怎樣才能預防老年癡呆記憶力下降呢？

警惕老年癡呆的早期先兆--記憶衰退！

曾有專家這樣說到：“我們的觀點是，不要以為年紀大了，思考和記憶能力的衰退就是正常的且不必太在意。我們認為這實際上是大腦病變的跡象。”老年癡呆癥是一種致命的腦部病變。專家還說：”我們所說的主要導致老年性癡呆癥的腦部病變看來也是造成記憶和思考能力早期極輕微改變的主要原因。“

正如多數專家認為，老年性癡呆癥在病情得到確診大約10年之前就已發病。按照這一項研究結果和觀點，老年人輕微的記憶減退，可能是老年癡呆癥的早期信號！

另外，研究發現，睡眠障礙也是50歲以后被診斷出癡呆癥的早期信號。睡眠障礙還是老年癡呆的危險因素，有研究表明，老年期睡眠障礙會使老年癡呆的患病率增加30%。

睡眠的對腦功能及記憶力的影響：

1、促進腦功能的發展。快速眼球運動（REM）睡眠對腦功能的發育和發展有著重要作用，癡呆病人REM明顯減少，甚至消失。睡眠好壞影響腦功能，充足的睡眠可使大腦在清醒期發揮最佳功能。

2、保存腦的能量。非快速眼球運動（NREM）的深睡期以副交感神經活動占優勢，腦的代謝下降10%～20%，但腦部的蛋白和核酸合成卻增加，因此有利腦部功能的存儲。

3、鞏固記憶。記憶是大腦一項重要功能，如果剝奪睡眠可影響記憶能力。夢也是記憶信息的再現。在睡眠中腦部可將記憶信息重新加工處理，形成新的信息庫，有利于覺醒期處理記憶信息的有效性和時效性。

4、保護大腦、提高智力。保護中樞神經系統，睡眠時血-腦脊液屏障通透性減弱，有害物質不易進入腦組織，有保護大腦的作用。

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腦是人類一切高級活動的基礎，但“腦健康”長期以來一直被忽視。怎樣才能預防老年癡呆記憶力下降呢？是否可以在老年癡呆癥來臨之前的幾十年，就開始補充脆弱的中年時期衰退的深度睡眠，或者對大腦的衰退進行補血、補氧以避免之后患上癡呆癥的風險？

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