胃酸、胃痛？教你3個修復胃粘膜方法！

醫藥健康

發布時間：2022-03-04閱讀量：2012次閱讀

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吃燒烤吃火鍋、夜宵大排檔，吃的時候嗨到爆，吃完回家就胃痛。吃的時候有多盡興，疼的時候就有多撕心裂肺。很多人常年飲食不規律導致胃粘膜受損，經常出現胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀，其實歸根結底就是不規律飲食把胃粘膜給損傷了。那怎么辦呢？今天小編就給你3個修復胃粘膜的方法，讓你不再被胃痛折磨。

1、改變生活方式

飲食不規律、常吃刺激性食物、飲酒等，都會導致胃部的消化壓力增大，刺激胃酸分泌過多，侵蝕胃粘膜，導致胃粘膜受損，出現胃脹、胃痛、反酸等癥狀。所以要想修復胃粘膜，首先是改變不良的生活方式，從飲食上進行干預。戒掉夜宵、戒掉不規律飲食，三餐規律，定時定量，不暴飲暴食，辛辣等刺激性食物少吃，冰激凌等冰冷的食物也少吃。同時作息規律，適當運動，保持心情舒暢避免精神緊張、焦慮、抑郁等情緒。

2、多吃對胃粘膜好的食物

普天之下食物萬千，都一樣嗎？當然不一樣，除了味道不一樣，某些食物還存在一定“藥物作用”。比如牛奶、山藥、小米、面條等就對修復胃粘膜有一定作用。

牛奶里面的物質會對胃粘膜會形成一層保護層，保護胃粘膜不受損傷，起到養胃的功效。但喝牛奶也分體質，有一些人體內缺乏乳糖酶，喝牛奶后會導致乳糖不被代謝吸收而腹瀉，有的胃腸動力差的人喝了牛奶產氣會導致腹脹，有的人還會對牛奶過敏。而且牛奶含大量的鈣刺激胃酸過多地產生。不久牛奶又成了胃黏膜的刺激因素。因此要視情況而定，不要為了養胃而強制喝牛奶。

除此以外，山藥、小米、面條等對胃粘膜的恢復也有一定好處。但是食物易消化，對胃粘膜的保護作用持續時間短，作用局限。

3、服用殼聚糖

近年來，有多項研究表明，殼聚糖具有降脂、降糖、提升免疫力、修復胃粘膜及減肥作用。

艾蘭得久衛牌殼聚糖膠囊，選自深海蟹殼的天然提取物，可以通過與胃酸作用，形成膠狀液，附著在胃壁上形成保護膜，阻止辛辣食物、酒精等對胃粘膜的刺激和損傷，保護胃粘膜并促進損傷處的修復。殼聚糖水解產物pH值約為6.2-7.0，可與胃酸中和，同時又是生物極性大分子，可吸附部分H+抑制胃酸，是保護胃粘膜不可多得的佳品。

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