身體抵抗力差怎么辦

妙手醫生

發布時間：2022-02-28閱讀量：3865次閱讀

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身體抵抗力差比較容易出現感染性的疾病，常見的有皮膚感染、肺炎、支氣管炎、腹瀉等，需要及時提高身體的抵抗力。一般可以通過改善飲食和生活習慣、運動鍛煉以及服用藥物等方式提高身體的抵抗力。

1、飲食和生活習慣

飲食方面需要注意均衡營養，肉、蛋、奶和蔬菜水果等都要有，不可以偏食、挑食。此外可以多吃一些提高免疫力的食物，比如蛋白粉、牛初乳、蜂王漿、木耳和蘑菇等。要改善平時的不良生活習慣，可以戒煙戒酒、減少熬夜，規律作息、注意個人衛生，按時吃飯，不要暴飲暴食等。

2、運動鍛煉

俗話說：“機器不轉要生銹，人不活動要生病”。經常鍛煉不僅可以讓人看上去精神狀態更好，并且還可以提高人體的抵抗力。運動可以促進身體的血液循環，提高身體的心肺功能，增強代謝能力，改善身體素質，可以更好地抵御外界病原體的侵害。

3、服用藥物

有很多藥物可以提高人體的免疫力。中醫認為補氣、補脾和益肺的藥物可以提高人體的免疫力，比如人參、西洋參、黃芪、黨參等，中成藥有益氣養血顆粒、玉屏風顆粒等。西藥可以服用一些多種維生素、礦物質以及脾氨肽口服溶液等。脾氨肽口服溶液具有雙向免疫調節的作用。既可以提高感染性疾病導致的免疫應答不足，又可以降低過敏性疾病導致的超敏反應。具有不錯的效果。

身體抵抗力差的人平時要注意飲食和生活衛生，盡量避免病原體的接觸，減少感染機率。

如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

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