妙手醫生
抵抗力差的人運動是有效果的,經常運動有助于提高身體免疫力。我們常說生命在于運動。經常運動可以促進身體的血液循環,增強身體的新陳代謝,提高心肺功能,減少身體的脂肪含量,減少心血管的發病率。并且人們在運動的過程中會產生多巴胺,使心情愉悅,改善抑郁、焦慮等有害身心健康的負面情緒。但是需要注意的是并不是運動量越大越好,運動量一定要適度。并且要養成經常鍛煉的好習慣,不可三天打魚兩天曬網。只有長期堅持運動鍛煉,才可以改善體質、增強抵抗力。
其實,抵抗力差除了靠運動鍛煉之外,還可以通過食補和藥物等方式來提高。
食補主要是調整飲食結構,不要吃辛辣刺激和油膩的食物,可以多吃一些富含優質蛋白的牛羊肉、也可以服用蛋白粉、牛初乳及蜂膠等。
提高免疫力的藥物比較多,比如中藥黃芪、人參、西洋參以及中成藥玉屏風散等。西藥有維生素C、多種礦物質以及免疫調節劑類的藥物,比如脾氨肽口服溶液等。脾氨肽口服溶液是從新鮮的健康牛脾臟中提取的,比較安全。它具有雙向免疫調節的作用,可以提高機體對感染的免疫應答,增加T細胞的數量,增強自然殺傷細胞的功能,從而增強對病原體的抵抗力。
抵抗力較低的人平時還應該做好防護,及時增添衣物,防寒保暖,出門或在人員密集的地方佩戴口罩等。
如需用藥或想要了解更多用藥知識,請咨詢醫生或藥師,在其指導下進行合理用藥。
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