抵抗力差運動有效果嗎

妙手醫生

發布時間：2022-02-27閱讀量：5588次閱讀

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抵抗力差的人運動是有效果的，經常運動有助于提高身體免疫力。我們常說生命在于運動。經常運動可以促進身體的血液循環，增強身體的新陳代謝，提高心肺功能，減少身體的脂肪含量，減少心血管的發病率。并且人們在運動的過程中會產生多巴胺，使心情愉悅，改善抑郁、焦慮等有害身心健康的負面情緒。但是需要注意的是并不是運動量越大越好，運動量一定要適度。并且要養成經常鍛煉的好習慣，不可三天打魚兩天曬網。只有長期堅持運動鍛煉，才可以改善體質、增強抵抗力。

其實，抵抗力差除了靠運動鍛煉之外，還可以通過食補和藥物等方式來提高。

食補主要是調整飲食結構，不要吃辛辣刺激和油膩的食物，可以多吃一些富含優質蛋白的牛羊肉、也可以服用蛋白粉、牛初乳及蜂膠等。

提高免疫力的藥物比較多，比如中藥黃芪、人參、西洋參以及中成藥玉屏風散等。西藥有維生素C、多種礦物質以及免疫調節劑類的藥物，比如脾氨肽口服溶液等。脾氨肽口服溶液是從新鮮的健康牛脾臟中提取的，比較安全。它具有雙向免疫調節的作用，可以提高機體對感染的免疫應答，增加T細胞的數量，增強自然殺傷細胞的功能，從而增強對病原體的抵抗力。

抵抗力較低的人平時還應該做好防護，及時增添衣物，防寒保暖，出門或在人員密集的地方佩戴口罩等。

如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

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