我們大家都知道，人體的血糖都有一個正常的范圍，超出或者低于那個范圍對于人體的健康都是十分不利的。

長期高血糖有哪些危害呢?

1、導致機體脫水及高滲狀態

高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導致機體脫水。

脫水使得細胞外液滲透壓增高，水分由細胞內向細胞外轉移引起細胞內失水，腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為"高滲性昏迷"。

2、導致電解質紊亂及酸中毒

高血糖時，病人尿量明顯增加，并從尿中帶走大量電解質，導致電解質紊亂。

由于高血糖病人存在糖的利用障礙，轉而通過分解脂肪產生能量，伴隨著脂肪分解，酮體生成增加，導致糖尿病酮癥酸中毒。

3、導致胰島功能衰竭

長期高血糖對胰島β細胞具有"毒性作用"，導致胰島功能衰竭，胰島素分泌更少，病情進行性惡化，。

4、引起消瘦，乏力，抵抗力降低

高血糖狀態下，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。

5、導致各種血管、神經慢性并發癥

糖尿病患者長期高血糖會損害血管及神經，導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變和糖尿病足壞死等慢性并發癥的發生與發展。

降血糖的最好方法是什么

降血糖的方法有很多種，至于哪種是最好的方法，是沒有辦法定論的，因為降糖效果可以因為個體差異，或引發血糖高的原因不同，而有所不同。因此對患者最有效的方法就是最好的方法。

降血糖方法主要可包括：

1、食療

食療最基礎的一種方法。科學合理的飲食，保持總熱量，碳水化合物、蛋白質、脂肪三大營養物質要均衡。同時要避免甜食、少鹽、高纖維等。

2、有氧運動

運動能增強胰島素的敏感性，可以降低血糖。但是運動要選擇有氧運動，如散步、打太極等。避免劇烈運動，預防低血糖。

3、服用中藥

一些中藥也具有降低血糖的作用，糖尿病患者可以選擇看中醫。或者一些藥膳效果也很不錯。對防治糖尿病并發癥也有很好的效果。

4、降糖藥（西藥）

糖尿病患者一般都口服降糖藥或注射胰島素。胰島素是公認的降血糖最快的方法，使用得當會把血糖控制得很平穩，但如果使用不當會導致血糖劇烈波動。具有一定的副作用。

5、喝水降血糖

高血糖容易造成利尿、失水量多，如果缺水的話，會使血容量下降，血液濃縮，易引起血糖更加升高。

3條實用生活建議

為了防止血糖的升高，我們在日常生活中應該注意的有：

1、飯量一定要控制。過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。

2、增加維C攝入。增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發癥的發生。

3、增加無糖液體的攝入。脫水也會引起血糖的升高。

小編溫馨提示：

如果血糖過高并伴有其他并發癥者，建議及早入院治療，以免嚴重危害自身健康。