作者：翟亞川 北京市東城區北新橋街道北新橋社區衛生服務站

1、糖尿病有什么病癥
1.1、多尿
是由于血糖過高，超過腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿，血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多。
1.2、多飲
糖尿病的患者尿液會比擬多，所以身體很容易處于缺水的狀態，所以就會增加喝水的次數，這也是糖尿病的一種病癥。
1.3、多食
多食的機制不十分清楚，多數學者傾向是葡萄糖利用率(進出組織細胞前后動靜脈血中葡萄糖濃度差)降低所致，正常人空腹時動靜脈血中葡萄糖濃度差縮小，刺激攝食中樞，產生饑餓感。
1.4、足部出現麻痹或疼痛
出現麻痹的原因大多在于糖尿病引發神經損傷，因此，足部出現麻痹或者疼痛是可能患上糖尿病的一個典型危險信號。
1.5、體重下降
糖尿病患者盡管食欲和食量正常，甚至增加，但體重下降，主要是由于胰島素絕對或相對缺乏或胰島素抵抗，機體不能充分利用葡萄糖產生能量，致脂肪和蛋白質分解加強，消耗過多，呈負氮平衡，體重逐漸下降，乃至出現消瘦。
1.6、乏力
生活中糖尿病的患者常常會有精神疲憊，沒有力氣的表現，這是因為身體內的葡萄糖不能被完全氧化，即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量。
1.7、視力下降
不少糖尿病患者在早期就診時，主訴視力下降或模糊，這主要可能與高血糖導致晶體滲透壓改變，引起晶體屈光度變化所致，早期一般多屬功能性改變，一旦血糖獲得良好控制，視力可較快恢復正常。
2、得糖尿病是什么原因
2.1、心理壓力
近年來，國內外學者研究發現，不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內分泌功能，由此，情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。
2.2、飲食不合理
生活水平不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結構導致人們機體營養過剩，內分泌功能失調，嚴重誘發了糖尿病。
2.3、運動量減少
運動量缺乏不僅降低機體的抗病能力，還會減慢細胞內葡萄糖的轉運，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及機體對胰島素的敏感度。
2.4、 遺傳引起
根據醫學學者們在臨床上的實驗證明發現，大局部糖尿病病人都是由遺傳引起的。一般直系親屬內有糖尿病患者的話，該家庭患有糖尿病的幾率會比一般人高出很多。
2.5、過于肥胖
很多糖尿病病人在發病之前，一大多都都是過度肥胖的人，所以在吃飯后的兩到三個小時之后就會感覺到心慌、易出汗、手抖、饑餓等病癥。
3、防治糖尿病吃什么好
3.1、苦瓜
苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
3.2、南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
3.3、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗說明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
怎樣才能預防糖尿病
1、食物多樣、谷類為主
每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物并不難。
2、天天運動，保持體重
體重控制非常關鍵，建議大家通過腰圍監測來調控。男性腰圍別超過85厘米，女性別超80厘米。建議每人每天堅持鍛煉半小時以上，尤其是年輕人。
3、每天足量飲水，合理選擇飲料
成人一天最少應喝1600毫升水，即8個普通玻璃杯。美國一項調查發現，每天喝水少于兩杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌癥發病率增加35%。可樂、雪碧等甜飲料少喝。
防治糖尿病要注意什么
1、忌辛辣食物
糖尿病病人進食量大易饑餓、燥熱、陰虛，患者常吃辣椒、生姜等辛辣食品，易耗傷陰液，加重燥熱，所以糖尿病病人應禁食此類食品。
2、遠離煙酒
糖尿病病人假設長期喝酒會血糖降低，誘發低血糖;長期抽煙會使血糖升高，能誘發血管痙攣，損害血管內壁，可引發冠心病、心肌梗死等嚴重并發癥。
3、少吃酸性食品
糖尿病病人要少食谷類、魚、肉等食物，這些看似不含有機酸的食物在人體內分解后會留下酸性物質，對糖尿病病人不利。多吃蔬菜水果能使體液呈弱堿性。尤其是生菜，對糖尿病病人有益。
4、少油少鹽
建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內，相當于一啤酒瓶蓋。
總結預防措施
1、防止和糾正肥胖。
2、避免高脂肪飲食。
3、醫師要保證合理體重及工作、生活的需要。
4、增加體力活動，參加體育鍛煉。
5、避免或少用對糖代謝不利的藥物。
6、積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
7、戒除煙酒等不良習慣。
8、對中老年人定期進行健康查體。